Популярные запросы: Новостной центр, портал правительства, занятость

Пенсионеры Трусовского района приобщались к пилатесу

В социально-оздоровительном центре «Здравушка» продолжаются занятия в танцевальной студии «Душой молодея». Однако на минувшей неделе здесь не танцевали, а занимались пилатесом. Знакомству с этим видом упражнений был посвящён мастер-класс для начинающих.

Седовласые спортсмены узнали, что пилатес — это особая разновидность фитнеса, направленная на полную координацию между телом, умом и духом. Он подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, хорошо растягивает их. Тренер рассказала гостям, что пилатес — это своеобразная интеллектуальная гимнастика. Все упражнения выполняются в медленном темпе, что даёт хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем эффективнее».

Пилатес дарит возможность не отказывать себе в спорте, ведь 70 % упражнений выполняются лёжа. Эти занятия требуют усилий, но в целом это щадящая нагрузка. После тренировки появляется ощущение бодрости и мощный тонус. Участники студии смогли убедиться в этом на собственном примере. Они отметили, что вышли из зала будто окрылённые.